ちょい筋トレ部始めました！
会社で、ほぼ毎日、ちょっとした筋トレを有志でやるという活動を勝手に始めました！！
結構いい感じでできてる（と信じてるｗ）のでその様子を伝えます。
経緯
最初は、自身が一人で筋トレしていました。
昔はジムとか行ったことがあるのですが、なかなか長続きせず、
「毎日ちょっとした、筋トレならば続くのでは、
と会社の同僚1人と毎日8:45-8:55の10分筋トレを始めました。
ただ、
周りの人に「朝ちょっと早めに来て一緒に筋トレしない?」と行っても
ハードル高いばかりで全然メンバーが集まりませんでした。
そんな中ある天啓が訪れます。
- 「夕方(就業後)やればいいんだ」
- 「しかも、自重筋トレよりライトなものを」
ということで、現在は「夕方ボクササイズ」を始めたところ
メンバーが増え、安定運用に入りました！
(男性だけでなく、女性社員もメンバーに入ってもらえたのは嬉しい限りです。)
この
- 皆にとってやりやすいもの(ライトなものを)
- 皆にとってやりやすい時間に
というのは、当たり前かもですが、新しいムーブメントを起こす上で重要なことだと学びました。
現状の活動内容、歴史
このボードの通り基本毎日、朝夕の筋トレをしています。
朝は自重筋トレ、夜はボクササイズです。
基本的にはYoutube動画を見ながら真似をしています。
朝は「鈴木達也さん」という方の動画を見て
夕は「アゲトレさん」という方のボクササイズ動画を見ながら、
皆で5~10分ほどボクササイズするのが日課です。
約4月から始めた活動ですが、
5/14日時点でのべ26回。
1回5人計算でのべ、
130回のボクササイズがおこなわれていると考えると感慨深いです。
正直これだけで痩せるかと言われると謎ですが、
- 体が軽くなった。(肩こりが解消された)
- リフレッシュになる
という効果もちょっとずつ出てきています。
嬉しかったこと
自分が勝手に始めた活動でしたが、
自身は、時々リモートワークで在宅で作業をしています。
その時に自発的に、他のメンバー達がオフィスにて
「夕方ボクササイズ」を行ってくれていたのです。
「活動がチームで自立している！！！（泣）」
と嬉しかったのを覚えています。
活動の様子
オフィスで楽しくやってます！ｗ
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