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Qiitaやブログで爆速大量アウトプットするための運動🏃♀️スポーツ的マインドフルネス技法🧘
呼吸と共にアウトプット
- 記事を書いてアウトプットしながらも、呼吸の波に乗るイメージ、これは両立可能
- マインドフルネスの基本的テクニック、呼吸に注意を向けることと、キーボードを打ち鳴らして集中することの組み合わせ、ハイブリッド
- 基礎ができてくるとだんだん中級メソッドにも進めるようになってくる
インターバルで姿勢を変える、ゆるストレッチ、ゆるヨガ、ゆる背伸び
- 人間の筋肉、姿勢はアウトプットの必須条件
- なにか疲れてきたと感じたらそれは心ではなく肉体的条件のせい
- 5分ごとにアウトプットを終えて姿勢を変える、あぐらから正座へと、DEATH NOTE のL座りへと、スタンディングへと、これをぐるぐる回していけたら理想
20記事ぐらい書いて自分設定インターバルを終えたら、歩く
- middle level 中レベルの休憩を投げ入れる
- 人間の人間には big middle small のそれぞれの段位というか、小さい円や大きい円を複合的に回すことが必要
- ホットな感覚が冷めないように休み過ぎに注意したい、これはまだ課題
ちょうどこの記事で20個目
- これを1時間から90分ぐらいで書けるようになっていきたい
- yes
- yes yes yes
by https://twitter.com/yumainaura
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公開日時
2018-12-31
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