0905 動かない日も記録する。自己理解が深まり、行動がさらに深くなる。
ヨウタリ動かない日も、記録を残す意味
「今日は進まなかった」そう感じる日は、誰にでもある。手が止まり、画面を見つめるだけで時間が過ぎる。
やる気が出ず、つい他のことに気を取られてしまう。そんな日は「無駄だった」と切り捨てたくなる。
しかし、ここにこそ記録の意味がある。動けなかった日をどう扱うかで、その後の積み上げは大きく変わっていく。
- 動かない日は「停滞」ではなく「向き合った証」
成果がないと、「今日の努力には価値がなかった」と考えてしまう。でも、実際には違う。
動かない日とは、心や身体が次に進むための「抵抗」にぶつかっていた日だ。その抵抗と向き合った時間は、何もしなかった時間ではなく、「次へ進む準備の時間」だと言える。
植物も、地上に芽を出す前に、まず根を張る。根は見えないが、確実に伸びている。動かない日の記録は、その「見えない根」を残すことに似ている。
- 記録は「無駄ではなかった」と証明してくれる
もし、動かなかった日を記録しなければどうなるか。後から振り返ったとき、ただの空白として処理されてしまう。
でも、たとえ「今日は30分机に座ったが進まなかった」と一行でも残しておけば、未来の自分はそこから学べる。
「なぜ進まなかったのか」
「どんな気持ちだったのか」
「それでも机には座っていたのか」
そうした情報は、失敗の原因を探る手がかりになり、次の工夫につながる。記録があるからこそ、停滞は「経験」として意味を持つのだ。
- 動かない日は「比較」をやめるチャンス
人はつい、他人の成果や、昨日の自分と比べてしまう。
「昨日はできたのに、今日は進まない」
「周りは結果を出しているのに、私は止まっている」
そんな気持ちが強いと、動かない日を責めてしまう。しかし、記録することによって、比較ではなく「観察」に変わる。
「今日は手が動かなかった」
「気持ちが散っていた」
「疲れが残っていた」
そう冷静に書き残すことで、自分を責める代わりに、「原因を理解する」方向に意識が切り替わる。
- 小さな一行が「継続の鎖」になる
継続が大事だと分かっていても、動かない日が続くと途切れてしまう。一度やめてしまうと、再開するのはとても難しい。
そこで役立つのが「記録」だ。どんなに動けなかった日でも、「今日は進まなかった」と書くだけでいい。
一行の記録は、鎖をつなぎとめる「カギ」のようなものだ。たとえ進みがゼロでも、鎖が途切れていなければ、また次の日に動き出せる。
- 動かない日の価値を引き出す三つの工夫
①「事実」を書く
「今日は進まなかった」と、感情を混ぜずに記録する。
②「小さな行動」も残す
「机には座った」「本を開いた」など、わずかな行為も事実として書く。
③「問い」を添える
「なぜ進まなかったのか」「どうすれば次は動けるか」と問いを残す。
未来の自分へのヒントになる。
まとめ
動かない日は、無駄ではない。それは「抵抗と向き合った日」であり、「根を伸ばす時間」でもある。記録することで、停滞は「経験」に変わる。
比較ではなく観察に切り替わり、一行の記録が継続を守る「鎖」となる。
だからこそ、動けなかった日ほど記録に残してほしい。その小さな一行が、未来の自分にとって大きな支えになるのだから。