勉強方法について

勉強習慣をつける方法

習慣化の技術のすべて
習慣化には大きく分けて次の３つのサイクルが存在する。

• きっかけ（エンジンの入れ方）
• ルーチン化（アクセルの踏み方）
• 報酬（ガソリンの入れ方）

メンタルを以前壊してそれ以来報酬がうまく機能していない気がしていたが、よくよく考えるとハードルの高さからそもそも達成感という報酬を感じにくい状態がスタンダードになってしまい、自分に厳しいということ自体が習慣になっていた。なので、次の対策を講じてみる。

• ２段階に目標を設定する
• 報酬の種別を多様化する
• 結果が伴わない時の報酬を

記事によれば平均で６６日、即ち約２ヶ月必要らしいので、まずは ２ヶ月頑張ろうかな。