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在宅エンジニアはダンベル買おうぜ

2023/02/21に公開

仕事の合間に筋トレ → 生産性アップ

アクティブレストという考え方がありまして、休憩中に体を動かすと生産性アップにつながるというお話です。

トレーニングを始めてからまだ1カ月ほどですが、少しずつ筋肥大が見られ、妻から「体ががっしりしてきた」という言われるほどに。

技術力だけではなく自分自身の体にも自信が持てるようになり、メンタルの安定感が上がってきたように感じます。

体が疲れていたり睡眠不足だったりで筋トレをしていない日は、なんだかメンタル落ち気味だという感じもするのでこれからは積極的にトレーニングに励んでいきたいと思っています。

長年の悩みだった肩こりも解消されて、結構いい感じですよ。

この3つだけです。

当初はダンベルBIG3をやろうと思いました。ただ、この動画を見て、ダンベルと懸垂マシンを購入することに決めました。懸垂できる男ってなんかかっこいいじゃないですか。

約3万円。自分が買った安物はもう売り切れてました。
ダンベルスクワットのために購入。

1,290円x2。ダンベルを雑に置くために購入。

8,980円。懸垂とディップスを行うために購入。今思えば5,000円高いやつにしておけばよかった。

2,980円。握力が疲れてもうダメ！ってときに役立ちます。

22,000円。ダンベルとの組み合わせで、行える種目が増えます。ベンチプレスやブルガリアンスクワット、プルオーバーなどをやっていきたい。
最上位モデルで高いだけあってがたつきがないという評判。

70,800円。片方20キロ程度のダンベルスクワットは割とすぐにできるようになりそうなので、重たいものにしていきたいです。