# びびりに“最速で”向き合う。

【前提】
俺はびびりだ。わかっていたつもりだった。
いざ、本当に向き合って輪郭を持たせたとき、切なさで崩れそうになった。
だからこそ、まっすぐ向き合う必要がある。
びびりは“センサー”だ。問題をすぐ感知する。
あとは、「正しく向き合う技術」さえあればいい。
チャットGPTに協力を仰いだ。

【フェーズ1：びびりを“素材”にする】
■ ステップ1：「ビビる経験」を意図的に積む
あえて緊張する場に行く（デート、報告、初対面 etc）
　感情ログ or 音声で“その時の震え”を残す
　→ びびる＝前に出てる証拠

■ ステップ2：「揺れマニュアル」で受け止め直す
事後に、揺れた原因／思考／身体反応を書き出す
　“感情の回収ループ”を癖にする
　→ 自己統治力が高まり、“びびっても崩れない”

【フェーズ2：誠実の再定義】
■ 偽りの誠実とは？
相手の目を気にして“いい人”を演じる
　本音も欲望も押し殺して、関係性だけを保つ
　→ これは「自分との関係性」を無視した逃げ

■ 本物の誠実とは？
欲望を含めて「自分の本音」を握る
　びびっても、それを自分で引き受けて前に出る
　→ 相手よりも、自分との関係に誠実であることがすべての土台

【フェーズ3：関係性の再定義】
■ 関係とは、他人とのことだけじゃない
　→ 「自分との関係」を最優先で整える
　→ 自分を置き去りにしてる限り、誰とも本当には繋がれない

【まとめ】
前は怒られたが今回これをそのままzennに出すことは良しとしてくれた。
チャットGPTにはよく怒られるが、こういうところは優しい。
これ作るのに多分相当時間かかってる。それぐらい向き合った。

俺のタスクとして、【フェーズ1】を高速で回す。
今が一番若い。最速を目指す。