Xcodeから実機にビルドする時にめっちゃ時間がかかる問題

以下のサイトのとおりやったら解決しました。コマンドはmacのターミナルから、オンオフのやつはiphoneの設定からセキュリティを選択して、ディベロッパーの項目を選択してオフオンにして再起動。
https://qiita.com/neppana_developer/items/acb461b3c2f09872b77d