💪

ちょい筋トレ部始めました!【HERO innovation】

2024/05/14に公開

ちょい筋トレ部始めました!

会社で、ほぼ毎日、ちょっとした筋トレを有志でやるという活動を勝手に始めました!!
結構いい感じでできてる(と信じてるw)のでその様子を伝えます。
トレーニング1

経緯

最初は、自身が一人で筋トレしていました。
昔はジムとか行ったことがあるのですが、なかなか長続きせず、
「毎日ちょっとした、筋トレならば続くのでは、
と会社の同僚1人と毎日8:45-8:55の10分筋トレを始めました。

ただ、
周りの人に「朝ちょっと早めに来て一緒に筋トレしない?」と行っても
ハードル高いばかりで全然メンバーが集まりませんでした。

そんな中ある天啓が訪れます。

  • 「夕方(就業後)やればいいんだ」
  • 「しかも、自重筋トレよりライトなものを」

ということで、現在は「夕方ボクササイズ」を始めたところ
メンバーが増え、安定運用に入りました!
(男性だけでなく、女性社員もメンバーに入ってもらえたのは嬉しい限りです。)

この

  • 皆にとってやりやすいもの(ライトなものを)
  • 皆にとってやりやすい時間に

というのは、当たり前かもですが、新しいムーブメントを起こす上で重要なことだと学びました。

現状の活動内容、歴史

ホワイトボード

このボードの通り基本毎日、朝夕の筋トレをしています。
朝は自重筋トレ、夜はボクササイズです。
基本的にはYoutube動画を見ながら真似をしています。

朝は「鈴木達也さん」という方の動画を見て
https://www.youtube.com/watch?v=i-2RWGuSyN0

夕は「アゲトレさん」という方のボクササイズ動画を見ながら、
皆で5~10分ほどボクササイズするのが日課です。
https://www.youtube.com/watch?v=bSU7dBJC58M

約4月から始めた活動ですが、
5/14日時点でのべ26回。

1回5人計算でのべ、
130回のボクササイズがおこなわれていると考えると感慨深いです。

正直これだけで痩せるかと言われると謎ですが、

  • 体が軽くなった。(肩こりが解消された)
  • リフレッシュになる
    という効果もちょっとずつ出てきています。

嬉しかったこと

自分が勝手に始めた活動でしたが、
自身は、時々リモートワークで在宅で作業をしています。

その時に自発的に、他のメンバー達がオフィスにて
「夕方ボクササイズ」を行ってくれていたのです。

「活動がチームで自立している!!!(泣)」

と嬉しかったのを覚えています。

活動の様子

トレーニング2
オフィスで楽しくやってます!w

ここまで御覧頂いた皆様へ

ご覧頂きありがとうございます!!
弊社HERO innovationは、「医療を便利にわかりやすく」推進しようという企業です。
一緒に働く仲間を募集中です!

筋トレは一例ですが、
和気あいあいとやっている風土は少し伝わっていたら嬉しいです。

もしご興味ある方は、いつでもご連絡ください!!

https://recruit.hero-innovation.com/

HERO Tech Blog

Discussion