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「RestMeter」を作った理由——“攻めの休養”を数値化する7問チェック【開発対談】

2025/09/30に公開

URL: restmeter.jp

対談形式で、プロダクト誕生の背景／設計思想／実装メモをまとめます。医療行為ではありません。セルフチェックの気づきを促すためのMVPです。

 0. 今日は“休養”の話をしようKuni（作者）：

ここ最近、昼間の強い眠気と**「寝ても抜けない疲れ」がずっと続いていました。寝る＝休みだと思っていたけど、それだけではなく「攻めの休養」という観点を知って納得感がありました。

「じゃあ、寝る時間“以外”の休み方ってデータサイエンス的に設計できるの？」という問いから、まずは7問チェック**で見える化するウェブサイト RestMeter を作りました。
Partner（開発パートナーAI）：

休み方を 生理／心理／社会・能動 の3つの資本で見立て、状態→次の一手までカードで返すMVPですね。

 1. なぜ作った？——背景と課題感Kuni：
日中の集中が持たない（眠気）。
休日に寝ても回復しない感覚が続く。
「何を変えればいいのか」が言語化できないから、行動に移せない。
Partner：

そこで、**「最少の入力 → 最大の示唆」**を目指し、7つの質問で“今の休み方の偏り”を推定。点数・短評・具体的に試す一手を返す体験をデザインしました。

 2. プロダクトのゴール
KGI：明日の自分が一つだけ行動を選べる状態にする（過剰な情報は出さない）

KPI（v0）：
完走率（7問を最後まで答えた人の割合）
“次の一手”クリック率
X/Twitterでの診断結果シェア率（URL同梱）


 3. 7問の設計——3つの資本にマッピングPartner：

休み方を次の3資本で捉えます（医学的診断ではなく生活上の意思決定を助ける指標）。

生理的資本：睡眠リズム／光・運動／カフェイン・アルコール など

心理的資本：気分の波／反芻（反すう）／心的負荷の解き方

社会・能動的資本：人との接点／余白の予定づくり（意図的な“オフ計画”）
Kuni：

各設問を3資本に2–3問ずつ割り当て、Likert（5段階）やYes/Noで答える。深掘りしない代わりに翌日1つ試せる行動へ繋げるのが主眼。

 4. v0のスコアロジック（シンプル＆決め打ち）Partner：

点数付けはLLMに任せず決定論で実装（ぶれない・安い・早い）。擬似コードはこんな感じ：
type Answer = { q: string; value: 0 | 1 | 2 | 3 | 4 }; // 低→高
type Scores = { physi: number; psycho: number; social: number; total: number };

export function scoreV0(answers: Record<string, Answer>): Scores {
  const physiQs = ["q1", "q2"]; // 生理
  const psychoQs = ["q3", "q4", "q5"]; // 心理
  const socialQs = ["q6", "q7"]; // 社会・能動

  const avg = (ids: string[]) =>
    Math.round(
      (ids.reduce((sum, id) => sum + answers[id].value, 0) / ids.length) * 20
    ); // 0-100

  const physi = avg(physiQs);
  const psycho = avg(psychoQs);
  const social = avg(socialQs);

  // 重みはv0の仮説（眠気の即時影響を重視）
  const total = Math.round(physi * 0.4 + psycho * 0.35 + social * 0.25);
  return { physi, psycho, social, total };
}
Kuni：

LLMは説明文と“次の一手”の生成にだけ使う。スコアは人間が責任を持って定義する方針。

 5. アーキテクチャ（Netlify × React/Vite × Functions × OpenAI）Partner：
フロントエンド：React + Vite（Netlifyで静的配信）
Functions：Netlify Functions（Node.js）でLLM生成API
評価：scoreV0（フロント）で数値とカテゴリを確定
生成：数値とユーザーの回答ダイジェストをプロンプトに入力し、以下を生成
短評（2行）
3資本ごとのコメント（各 ~60字）
明日の“一手”（1つ、実行30分以内の行動）

最小のFunction例（Node）：
// netlify/functions/insight.ts
import type { Handler } from "@netlify/functions";
import OpenAI from "openai";

const client = new OpenAI({ apiKey: process.env.OPENAI_API_KEY! });

export const handler: Handler = async (event) => {
  try {
    const { scores, answers } = JSON.parse(event.body || "{}");

    const sys = `あなたは休養の行動提案アシスタント。医療行為は行わない。
- 事実に基づく一般的な生活アドバイスのみ。
- 提案は30分以内に実行可能で具体的に。
- 読点と箇条書きを使い、60字以内/項目を心がける。`;

    const user = `
# 現在スコア
- 生理: ${scores.physi}
- 心理: ${scores.psycho}
- 社会: ${scores.social}
- 合計: ${scores.total}

# 回答ダイジェスト
${Object.values(answers)
  .map((a: any) => `- ${a.q}: ${a.value}`)
  .join("\n")}
`;

    const resp = await client.responses.create({
      model: "gpt-4o-mini", // 低コストで十分
      input: [
        { role: "system", content: sys },
        { role: "user", content: user },
      ],
      temperature: 0.4,
    });

    return { statusCode: 200, body: JSON.stringify({ insight: resp.output_text }) };
  } catch (e: any) {
    return { statusCode: 500, body: JSON.stringify({ error: e.message }) };
  }
};
Kuni：
スコア→LLM にはプロンプト最小化（過剰文脈を渡さない）
レイテンシは体感 < 1.5s を目標に、answers のハッシュでCDNキャッシュも検討中
DNS/TLSはNetlifyで完結（Apexの証明書はCNAME/ALIAS設定→反映待ちがコツ）

 6. UI/UXの意図1画面1タスク（考えさせない）
完了後はカード1枚で「総合点／3資本の棒グラフ／短評／明日の一手」
“一手”はボタン1つ（押下＝記録）。Xでシェアもワンタップ

 7. セーフティと表現ルール医療診断はしない／緊急時は専門機関へ誘導
コーピング提案は一般的生活習慣に限る（危険行為・サプリ推奨はしない）
データは匿名・最小限（クッキーは必要最小限。個人識別はしない）
表現は断定を避け、選択肢提示と自己決定を支援

 8. 実装メモ（v0）Kuni：
デザインはシステムUI寄せ（余白・視線誘導重視）
チャートは軽量な棒グラフ（SVG）を自作、外部依存を減らす
型は薄めにしつつ、scoreV0 のI/Oは厳密化して回 regress を防止
生成レスポンスの体裁はサーバ側で最小整形（箇条書きと最大文字数）
Partner：
エラー時はフェイルソフト：LLMが落ちてもスコアカードは返す
計測は完走率とCTRに絞る。細かいトラッキングは意図的にやらない

 10. さいごに——“攻めの休養”を日常へKuni：

休養は“何もしない”だけじゃなく、明日の集中を作るための投資でもある。まずは7問で偏りを知り、一つだけ行動してみる。もしよければ restmeter.jp を触ってみて、感想をXで教えてください。
Partner：

寝不足の世界線からの帰還を願って。Have a good rest and a better day.

0. 今日は“休養”の話をしよう

1. なぜ作った？——背景と課題感

2. プロダクトのゴール

3. 7問の設計——3つの資本にマッピング

4. v0のスコアロジック（シンプル＆決め打ち）

5. アーキテクチャ（Netlify × React/Vite × Functions × OpenAI）

6. UI/UXの意図

7. セーフティと表現ルール

8. 実装メモ（v0）

10. さいごに——“攻めの休養”を日常へ

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