チルして頭に空間を開けてみる

チルして頭に空間を開けてみる

エンジニアをしていると覚えること、決断すること沢山です。
前回の「侘び寂び」同様に考える隙間を作る大切さを感じる今日この頃

時にAIなどのツールの発展にて
自分の想定以上のパフォーマンスが出せる時代
ゆっくり考えることできてますか？
考える時間と空間を作ってより質の高いクリエイティビティを発揮できれば嬉しい。

チルとは

チル（Chill）は英語の「冷静になる」「リラックスする」という意味から派生した言葉で、現在では「のんびりする」「ゆったり過ごす」という意味で広く使われています。

使われ方

• 日常会話：「チルしよう」「チルタイム」など
• SNS：ハッシュタグとして頻繁に使用
• 音楽：「チルアウト」「チルホップ」「チルポップ」などのジャンル
• ライフスタイル：意識的にスローダウンし、自分のペースで過ごすこと

週一で何かチルを求める日々です。

チルな空気感の要素

自然が作り出すチル感

• 雨上がりの匂い（ペトリコール）
• マイナスイオンの効果
• 森林や滝の近くの清涼感

時間帯による空気の質感

• 早朝の透き通った空気
• 夕方の柔らかな光
• 一日の終わりの安らぎ

光の加減

• 木漏れ日の優しい光
• カーテン越しの光
• 雲に隠れた太陽の光

風の感覚

• そよ風や涼しい風
• 木陰の涼風
• 海辺の潮風、高原の風

音の環境

• 鳥のさえずり
• 川のせせらぎ
• 葉っぱが風に揺れる音

湿度と温度

• 理想的な湿度（40-60%）
• 快適な気温（20-25度）

体の感覚とチル

歩くときのチル感

• ゆっくりとした歩調
• 自然な地面を踏みしめる感覚
• 規則的な足音とリズム

横になるときの理想

• ふわふわな場所に身を委ねる
• 仰向けで空を見上げる
• 重力から解放される感覚

力が抜ける感覚

• 肩がストンと下がる瞬間
• 段階的に各部位から力が抜ける
• 完全に脱力した時の心地よさ

チル度ランキング

★☆☆☆☆ チル度1「ちょっと一息」

• 温かい飲み物でほっと一息
• 椅子に座って肩の力を抜く
• 窓辺でぼんやり外を眺める
• 軽く伸びをする

★★☆☆☆ チル度2「日常の中の脱力」

• ソファに深く沈み込む
• お気に入りの音楽でリラックス
• ゆっくりお風呂に浸かる
• ベッドでだらだらする

★★★☆☆ チル度3「しっかり力が抜ける」

• 芝生に寝転がって空を見上げる
• マッサージで体がほぐれる
• 温泉で完全に力が抜ける
• ハンモックで揺られてうとうと

★★★★☆ チル度4「深いリラックス状態」

• 森の中で鳥のさえずりを聞きながらぼんやり
• 波音を聞きながら砂浜で横になる
• 木漏れ日の中でまどろむ
• 暖炉の前でうとうとする

アンチチル（代表的なもの）

チルする時には気をつけて

軽度のアンチチル

• 満員電車での通勤
• 急いで歩く
• スマホを見続ける
• 騒がしい場所にいる

中度のアンチチル

• 締切に追われて作業
• 渋滞でイライラ
• 人混みの中を急ぐ
• 強い直射日光の下
• エアコンの効きすぎた部屋

チルまとめ

意外とチルする時間は作れるので、皆さんも気が向いたら是非