Chapters
はじめに
中途覚醒に効く「ツールキット5」
ワークの前に
睡眠スコアノートワーク
色分けと◯△だけで睡眠評価をするワーク
いざという時の「置き換え」ワーク
睡眠中の温度管理ワーク
再入眠の地図作りワーク
睡眠のお直しワーク
終わりに
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日常の違和感や問題を、分解して考えるのが好きです。 生活やメンタルの調整を、プログラミング的な視点で整理しています。 Thinking Labとして、思考と試行のログを書いています。
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- 文章量
- 約23,155字
- 価格
- 1,100円