断薬をプログラミング的に扱ってみる試み(第5話：企画設計)

前回の振り返りと昨晩の睡眠ログ

前回、第5回に予定している「期間限定参加型チャレンジ企画」人生のお片付けオリンピック（2026年1月末まで）の骨子をまとめる。というところを自分への宿題と決めた。

さて、昨晩の睡眠ログはと言うと…

• 布団に入っていた時間：7.5時間
• ちゃんと眠れた時間(意識なし)：6時間程度？
• 睡眠総評価：◯
• 睡眠満足度：70％

睡眠デザイン、成功。
ちゃんと眠れた時間が6時間？というところについて少しだけ解説したい。

昨晩、はっきりと目が覚めたのが、深夜1時位だった。時計を見た。

その時、私は計算をした。
6-3=3（10時に寝て、今深夜1時だから3時間寝たんだ。じゃあ、あと3時間意識なしを作ればいい）

と、自分に言い聞かせた。そして、目を閉じて、ゴロゴロし始めた。
今は脳を自由に歩かせて、体を休める時間だ… と。

そして、いつの間にか寝ていたようだ。

昨日はエアコンのスイッチを切る余地もなかった。
ずっとつけっぱだった。

意識の中で消したいな〜、少し暑いな〜。とも思ったが、操作できず。

それと、朝起きる2時間前くらいだろうか。夢を見た。
面白い夢だった。変な夢。

なんか、いとこが小学6年生という設定で、
小学校最後の学園祭（なんじゃ、それ？）で、小林幸子みたいな派手な背中の羽を用意して、準備している。

で、歌の合唱の時に、私は参加せず、舞台袖で座り込んでいた。っていうか、参加したいのにプライドが邪魔して参加できない感じだったか。

そして、となりのトトロの合唱の時に、思い切って飛び込んでみて一緒に歌ってる。

その企画は「いとこ」が仕切っているという設定。

そして、なんか、観光バスみたいなので移動する。

そして、お魚センターみたいな観光地兼土産物屋さんみたいな、大きな「いけす」みたいなのがあるところで、なんか同じ学年の男子？がいけすに飛び込んでハッスルしてる。それを見て、なんか私もわちゃわちゃしている。

で、そうこうしているうちに、観光バスが定時で出発してしまう。

で、焦っているとそのお店に、リスク対策ノートみたいなキャラクターデザインされたノートが無料で置いてあって、それをめくって。

それを見ていいる私。その観光バスも「いとこ」が仕切っていたらしいと知る。
「観光バスは、そういう（定時で出発する）システムなんだよ。みたいなこと」をいとこが言っている。私は「ふーん。なるほど。」っと舌を巻いている。なぜだかは不明。

その変で目が覚めただろうか。

めちゃくちゃだけど、変で面白い夢だった。
私はこういう変な夢を自分で作りながら見る傾向がある。悪夢じゃないのが特徴。

時に悪夢のこともあるけど、なんか、自分で夢を操作して「おもしろ寄り」に作り変えちゃうことも多い気がする。

昨日は、はっきり具体的で、色もある夢だった。

この夢を見た「発端」は、深夜1時に時計を見た時の脳内会議だ。必要睡眠時間がまだ足りていない。「あと3時間」を確保するには、これから合計6時間ゴロゴロしていればいい。と思いながら、頭というか、意識の中でしばらく計算していた。

それで、最初は6時間ゴロゴロ！と思って、途方にくれたが、途中で気付いた。

「あ、もしかしてこれで意識がなくなれば、0.5を掛けなくて済むのか。」

「じゃあ、計算はどうなるんだ？」
「あと、何時間ゴロゴロすればいいの？」と考えているうちに、

答えが出なくなって。

で、途中でこの夢を見て。
エアコンも操作しなくて。

朝を迎えた。

いい朝だった。

チャレンジ企画骨子

コンセプト

人生のお片付けオリンピックと銘打って、日常のタスク処理を促進して、気軽に発表できる場を作りたい。評価軸は、自分との約束を果たせたか。だけ。どんなに小さなハードル超え体験でもオッケー。

含めたい要素

• サステナビリティ
• ゲーム性

最低限のルール

評価は、コメントの記入者自身が行うこと。そして、「金、銀、銅だけじゃなく、面白いで賞とか、ニッチで賞、がんばったで賞」みたいな賞の設定も自由にしてオッケー。

「賛同のコメントのみ」という参加の仕方もオッケー。批判的なコメントはご遠慮願いたい。

大事なことは、自分への小さな褒め。そして、完了体験。だから、人生のお片付けというネーミング。

参加者ゼロだったら？

主催者の私が、一人で月末までコメントを溜めることとする。そして、承認欲求が満たされず、頓挫した気持ちになったら、この企画は「復活なし」とする。ただし、実りがあると感じたら、企画の復活もあり得る。
今までは、看板を広げて、期待して、で、結局誰も来なくて、落胆して頓挫というパターンだった。

そもそも、参加者ゼロが前提で、もし、参加して下さる方がいらっしゃればラッキーくらいの「期待値の調整」が自分の中で必要だと感じる。

表彰などは？

そこまで煮詰めてしまうと、気持ちが重くなるし、義務感が出るといやなので、風まかせでいく。主催者として、もし、参加者が現れてくれた場合のみ、企画を閉じた後に、表彰結果をまとめてもいいかも。

この企画（ゲーム）の核心

参加者は、完了体験を積み上げることができる。そして、自分が行動したことに対して、温かい評価ができる仕組み。

グループで記事を書き合うことによって、自分運営の励みとすることができる。

まとめと次回の自分への宿題

というわけで、企画の骨子ができた。無意識になんとなく回してきた日常のタスク処理に対して、それをエピソードとして語る=プレゼンする場を設ける。という小さな企画。

とりあえず、今回は「思いつき」で企画を始めるが、これを「定番企画」として据えることができたら最高だ。（サステナビリティの要素を満たす。）

このくらいゆるく、でも着実に「社会貢献」ができたら嬉しい。

さて、自分への宿題は、「第5回でこの企画を具現化させて、スタートさせること」だと決めた。どうなることやら… 。楽しみでもある。