<p data-line="0" class="code-line">Daily blogging5日目</p>
<p data-line="2" class="code-line">前から読んでたAtomic Habitsを読み終えたので、スーパーざっくりとまとめる。</p>
<h2 id="%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%AE4%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97" data-line="4" class="code-line">
<a class="header-anchor-link" href="#%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%81%AE4%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97" aria-hidden="true"></a> 習慣の4つのステップ</h2>
<p data-line="5" class="code-line">習慣は４つのステップからなる</p>
<ul data-line="6" class="code-line">
<li data-line="6" class="code-line">cue
<ul data-line="7" class="code-line">
<li data-line="7" class="code-line">行動のきっかけをみつけ</li>
</ul>
</li>
<li data-line="8" class="code-line">craving
<ul data-line="9" class="code-line">
<li data-line="9" class="code-line">行動した先にある報酬をめちゃくちゃ求め</li>
</ul>
</li>
<li data-line="10" class="code-line">Response
<ul data-line="11" class="code-line">
<li data-line="11" class="code-line">実際に行動して</li>
</ul>
</li>
<li data-line="12" class="code-line">Reward
<ul data-line="13" class="code-line">
<li data-line="13" class="code-line">報酬を得る</li>
</ul>
</li>
</ul>
<h2 id="4%E3%81%A4%E3%81%AE%E9%8D%B5" data-line="15" class="code-line">
<a class="header-anchor-link" href="#4%E3%81%A4%E3%81%AE%E9%8D%B5" aria-hidden="true"></a> 4つの鍵</h2>
<ul data-line="16" class="code-line">
<li data-line="16" class="code-line">Make it obvious
<ul data-line="17" class="code-line">
<li data-line="17" class="code-line">cueをめちゃくちゃわかりやすくしよう</li>
</ul>
</li>
<li data-line="18" class="code-line">Make it attractive
<ul data-line="19" class="code-line">
<li data-line="19" class="code-line">ついついやりたくなっちゃうようにしよう</li>
<li data-line="20" class="code-line">やらなきゃいけないこととやりたいことをセットにする</li>
</ul>
</li>
<li data-line="21" class="code-line">Make it easy
<ul data-line="22" class="code-line">
<li data-line="22" class="code-line">できるだけ簡単に始められるようにしよう</li>
<li data-line="23" class="code-line">究極のルールは2分ルール</li>
</ul>
</li>
<li data-line="24" class="code-line">Make it satisfying
<ul data-line="25" class="code-line">
<li data-line="25" class="code-line">行動を起こしたらすぐに楽しい、モチベが上がるようなフィードバックを得られるようにしよう</li>
</ul>
</li>
<li data-line="26" class="code-line">注意
<ul data-line="27" class="code-line">
<li data-line="27" class="code-line">２回行動をスキップするな
<ul data-line="28" class="code-line">
<li data-line="28" class="code-line">習慣のチェーンは繋げ続ける</li>
</ul>
</li>
</ul>
</li>
</ul>


Atomic Habits読み終わった

習慣の4つのステップ

4つの鍵

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